Bạn
có lịch hẹn quan trọng?
Bạn
có sự kiện lớn sẽ tham gia?
Bạn
muốn thật đẹp trong bộ váy ngày cưới?
Nhưng
bạn chỉ có 1 tuần để thực hiện? => Có ngay, bí kíp cách giảm cân trong 1
tuần an toàn, hiệu quả,
không dao kéo.
Bí
kíp 1: Cách giảm cân trong 1 tuần bằng tập thể dục
Bài tập đơn giản giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
Thực
hiện:
–
Nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn.
.
–
Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm
sàn.
–
Trở về tư thế ban đầu và lặp lại
Động
tác này sẽ tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi
săn chắc.
Hãy
thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả
giảm cân đáng ngạc nhiên chỉ trong 1 tuần tập luyện.
Xem
thêm: Những biện pháp
rơ
lưỡi cho trẻ sơ sinh
Bí
kíp 2: Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong
Uống mật ong hàng ngày hỗ trợ giảm cân rất tốt
Bằng
cách: pha mật ong với nước ấm và uống thay cho bữa tối trong 3 ngày đầu, những
ngày sau nếu có thể, uống mật ong thay cả bữa trưa và bữa tối.
Bí
kíp 3: Cách giảm cân trong 1 tuần bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giảm mỡ máu, giảm cân an toàn, hiệu quả
Ngày thứ
1:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 trái cam và 1 ly sữa ít
béo.
Bữa trưa: 150gr gà luộc không da, 1 hũ sữa
chua.
Bữa tối: 1 quả trứng luộc,150gr gà luộc không da và 1
trái cam.
Ngày thứ
2:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ấm chanh tươi (1
trái chanh).
Bữa trưa: 150gr cá nướng, 1 trái bưởi.
Bữa tối: 3 quả trứng luộc.
Ngày thứ
3:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 chén nước ấm với 1 trái
chanh tươi.
Bữa trưa: 150gr thịt bò luộc tái, 1 trái
bưởi.
Bữa tối: 3 quả trứng luộc.
Ngày thứ
4:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc trộn hành tây và thì là
(salad trứng).
Bữa trưa: 150gr thịt gà luộc không da trộn với rau
xanh.
Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 2 trái cam.
Ngày thứ
5:
Bữa sáng: 2 củ cà rốt, 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 2 củ cà rốt, 1 ly nước ép cam tươi.
Bữa tối: 100gr cá luộc, 1 quả trứng luộc.
Ngày thứ
6:
Bữa sáng: 150gr sữa chua ít béo, 1 ly nước ép cam hoặc
chanh.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 trái bưởi.
Bữa tối: 1 ly nước.
Ngày thứ
7:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, nửa trái bưởi.
Bữa trưa: 150gr thịt bò, 1 trái cam.
Bữa tối: 1 ly nước.
Trên
đây là 3 bí kíp cách giảm cân trong 1 tuần cực an toàn mà hiệu quả, hãy lựa chọn phương
pháp phù hợp cho mình và kiên trì thực hiện đều nhé. Chúc bạn sớm lấy lại được
một vóc dáng như mong đợi.
